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SPORT Bundesjugendspiele |
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Übersicht Bundesjugendspiele ] |
Auswahl von Übungen zum Mehrkampf 1 und 2 : Leichtathletik
| Klassen/ Altersstufen |
1. schnell laufen | Seite Link |
2. weit werfen/stoßen | Seite Link |
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|---|---|---|---|---|---|
| 1. / 2. 6-8 Jahre |
A | Wendesprint (2 x 15 m) |
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Zielweitwurf übers Tor |
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| B | Wendesprint mit Hindernissen (2 x 15 m) | Fensterwerfen (auf ein Tor) | |||
| C | Wendesprint mit Slalomlauf (2 x 15 m) | Zonenweitwurf | |||
| D | Wendesprint mit Slalomlauf und Hindernissen (2 x 15 m) | ||||
| 3. / 4. 8-10 Jahre |
A | Dreieckssprint (je 12 m Seitenlänge) |
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Zielweitwurf übers Tor |
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| B | Wendesprint mit Hindernissen (2 x 20 m) | Zonenweitwurf über Höhenorientierer (z.B. Tor) | |||
| C | Hindernissprint (35 m) | Medizinballstoßen (1 kg) | |||
| D | Wendesprint mit Slalomlauf und Hindernissen (2 x 20 m) | ||||
| 5. / 6. 10-12 Jahre |
A | Wendesprint (2 x 25 m) |
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Zonenweitwurf über Höhenorientierer |
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| B | 50 m Sprint aus dem Hochstart (Schrittstellung) | Medizinballstoßen (1,5 kg) | |||
| C | Hindernissprint (40 m) | Gedrehter Wurf | |||
| 7. / 8. 12-14 Jahre |
A | 60 m Sprint aus Hoch- bzw. Tiefstart |
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Gedrehter Wurf |
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| B | Wendesprint mit Hindernissen (2 x 30 m) | Kugelstoßen (3 kg) | |||
| C | Hindernissprint (50 m) | Weitwurf (Schlagwurf) | |||
| 9. / 10. 14-16 Jahre |
A | 75 m Sprint aus dem Tiefstart |
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Gedrehter Wurf |
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| B | Wendesprint mit Hindernissen (2 x 40 m) | Kugelstoßen (3 kg/evtl. 4 kg) | |||
| C | Hindernissprint von 60 m | Weitwurf (Schlagwurf) | |||
| 11.-13. ab 16 Jahre |
A | 100 m Sprint |
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Ballwurf (200 g) |
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| B | Kugelstoßen (5 kg männlich, 4 kg weiblich) | ||||
| C | Schleuderball (1 kg) | ||||
Die Original-Übungsbeschreibung und Auswertungsbögen - im PDF-Format zum Ausdrucken -
sind in den Download-Handbüchern bei www.bundesjugendspiele.de zu finden:
Komplettes Handbuch (PDF 1.124 KB)
Mehrkampf (PDF 62 KB)
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netSCHOOL Redaktion ; 2003
