Das Unbewusste dient dem Menschen, indem es ihn zu seiner persönlichen Entfaltung und zu einem Gefühl des Wohlbefindens führt, ihm Kraft und Mut gibt. Die Signale des Unbewussten können für den Menschen von großem Nutzen sein. Das unbewusste Selbst kommuniziert mit dem bewussten Selbst in der Sprache der Träume, des Fühlens und der Intuition. In unserer Kultur besteht die Neigung, diese Botschaften zu unterschätzen. Man hat uns gelehrt, äußere Vorgänge und Dinge unseren Körper, unser Verhalten - nur mit dem logischen Denken zu betrachten. Deshalb neigen wir dazu, die Empfindungen, Träume und Eingebungen unseres inneren Selbst zu ignorieren, jene Sprache also, durch die das Unbewusste uns die inneren Hilfsquellen zugänglich zu machen sucht, derer wir bedürfen, um uns den Anforderungen der Außenwelt stellen zu können. (S. 14)

Du glaubst nicht, was »wahr« ist, sondern was du glaubst, wird dadurch für dich wahr. Dein Intellekt wirkt in mehrfacher Funktion, er ist zum Beispiel der Filter, durch den du die Welt erkennst, je nach Machtbefugnis wird der Verstand dir, eine verstandesgemäße Darstellung des Lebens anbieten oder, falls deine Intuition, deine Spiritualität mitangehört werden, kann sich in einigen Grenzbereichen eine transzendente Weltschau einstellen.

Du erfährst von deiner äußeren Welt nur, was den Filter der Ratio von innen nach außen passieren konnte und dann als Reflexion zu dir zurückkehrt. Du erkennst im Äußeren an Werten nur, was an geistigen Werten in dir seine Entsprechung hat. Du kannst also in der äußeren Welt lediglich jene Dinge materialisieren, die in dir bereits an geistigen Potentialen vorhanden sind. Fachlich ausgedrückt heißt das: Du musst in dir das geistige Äquivalent zu deinen materiellen Wünschen haben. Gewissermaßen projizierst du Inneres (Geistiges) auf die Leinwand des Raumes (Materialisation). Geist ist immer die vorrangige Wirklichkeit.

Positives Denken ist eine tief von innen kommende Lebensanschauung, die sich jeder, der bereit und offen dafür ist, erarbeiten kann.
Nichts in unserem Leben passiert, ohne dass wir dafür die Weichen gestellt haben. Das bedeutet wiederum, dass wir für unser Handeln verantwortlich sind. Wie aber entstehen diese Verbindungen? Wo wir doch so leicht geneigt sind, unsere Misserfolge »Zufällen«, »Umständen« oder einfach dem »Schicksal« anzulasten. Wenn du aber erst einmal erkannt hast, dass alle Probleme von dir ausgehen und deshalb auch wieder zu dir zurückkehren, so hast du bereits einen Schritt in Richtung Positives Denken gemacht. (S. 18f)

Diese Erkenntnis erscheint mir so faszinierend grundlegend und entspricht so völlig meinem östlich orientierten Denken, dass ich einen Patienten nicht einfach zum Neurochirurgen schicke oder noch einfacher - ihn nur pharmazeutisch ruhigstellen lasse. Ich sage ihm vielmehr: »Sie sind, was Sie denken! Denken Sie, Ihre einzige Sehnsucht ist es, gesund und lebensfroh zu sein. Sie wollen in Harmonie und innerem Frieden mit sich und Ihrer Umwelt leben. Ihr Unterbewusstsein wird dann diese Gedanken als Befehl, Auftrag, Wunsch in die Realität umsetzen. Was immer Sie in Ihrer eigenen Umwelt als Form, Funktion, Erlebnis wahrnehmen, ist ausschließlich das Resultat Ihrer eigenen Gedanken. Gedanken sind lebendige Wesen, die nach Realisation, Materialisation streben.«

Wenn Ihnen in Ihrem Alltag etwas nicht gefällt, müssen Sie nur Ihr Denken ändern! So einfach ist es, glücklich zu sein. - jetzt sind Sie an der Reihe, bei sich an die Verwirklichung dieser geistigen Gesetzmäßigkeit zu gehen. Diese Funktion gedanklicher Vorstellung ist nicht etwa der Wunschtraum eines Magiers, der Menschen beeinflussen möchte, sondern sie ist tatsächliche Auswirkung geistiger Kraft. Ist ein Gedanke erst einmal produziert und formuliert, dann drängt er zu absoluter, unabänderlicher Verwirklichung.

Machen Sie sofort einen Versuch! Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, an dem Sie es sich bequem machen. Schließen Sie die Augen, und empfinden Sie folgende Sätze nach:

»Ich entlasse meine Gedanken! Sie verfliegen nach allen Seiten wie kleine weiße Wölkchen. In bin ganz ruhig und gedankenleer. Vollkommener Frieden herrscht in meinem Herzen und in meinem Geist. Ich empfinde mich jetzt und hier in Harmonie mit mir und der Umwelt. Harmonie durchströmt mein ganzes Sein.«

Versuchen Sie, diese Harmonie tatsächlich in sich zu empfinden, sich ihr hinzugeben. Die Echtheit und Tiefe dieses Gefühls ist maßgebend für Ihren Erfolg. - Sie werden ein wunderbares Gefühl innerer Freiheit erleben und offen sein für das Gute, das in Ihnen schlummert und nur auf Erweckung wartet. Von nun an werden Sie intensiv an der Verwirklichung Ihrer legalen Sehnsüchte arbeiten.

Die Größe des Erfolges ist allein abhängig von der Intensität der Sehnsucht, mit der Sie sich Ihr Ziel herbeiwünschen. (S. 25)

Phantasie ist die Fähigkeit, eine Idee oder ein Bild geistig entstehen zu lassen. Beim kreativen Visualisieren benutzt du deine Vorstellungskraft (Phantasie), um ein klares Bild von etwas zu erzeugen, dessen Manifestation du dir wünschst. Konzentriere dich immer wieder auf eine Idee oder ein Bild. Setze so lange positive Energie ein, bis dein Wunsch objektive Wirklichkeit geworden ist ... mit anderen Worten, bis du tatsächlich das «Vorgestellte» erreicht hast.

Dein Ziel kann auf jeder Ebene liegen - der körperlichen, emotionalen, geistigen oder spirituellen. Du magst dir vorstellen, eine neue Wohnung, eine neue Arbeitsstelle oder eine schöne Beziehung zu haben, dass du dich ruhig und heiter fühlst oder vielleicht über ein besseres Gedächtnis und eine gesteigerte Lernfähigkeit verfügst. Du könntest dir auch vorstellen, wie du eine schwierige Situation mühelos meisterst, oder du siehst dich selbst einfach als strahlendes Wesen, voller Licht und Liebe. Du kannst auf jeder Ebene arbeiten, und es werden sich immer Erfolge einstellen ... durch Erfahrung wirst du Bilder und Techniken finden, die optimal für dich sind.

Nehmen wir folgendes Beispiel: Du hast Schwierigkeiten, mit jemandem zurechtzukommen, willst aber mit dieser Person eine harmonische Beziehung aufbauen.

Du entspannst dich tief, fühlst dich ruhig und meditativ und stellst dir vor, wie ihr beide in einer offenen, ehrlichen und harmonischen Weise miteinander umgeht und kommuniziert. Lass innerlich das Gefühl zu, dass dein geistiges Bild möglich ist und es jetzt schon Wirklichkeit sein könnte.

Wiederhole diese kurze, einfache Übung mehrmals, vielleicht zwei- oder dreimal täglich oder wann immer du willst. Wenn du es mit deinem Wunsch und deiner Absicht ernst meinst und du für eine Veränderung wirklich offen bist, wirst du bald merken, dass die Beziehung einfacher und fließender und die andere Person offenbar angenehmer wird und du mit ihr leichter kommunizieren kannst. Schließlich wirst du feststellen, dass sich das Problem von selbst löst, und zwar zum Wohle aller Beteiligten. (S.17f)

Mit Hilfe der Musiktheorie des Yoga und den Erkenntnissen der psycho-akustischen Forschung machte Dr. Losanow eine wichtige Beobachtung. Er entdeckte, dass eine ganz spezifische Art von Musik mit einem ganz spezifischen Rhythmus einen entspannten Körperzustand herbeiführen kann, der sich grundlegend von anderen Formen der Entspannung unterscheidet. Bei der Entspannung durch Musik blieb der Geist wach und konzentrationsfähig.

Im Gegensatz zu anderen Formen der Meditation brauchte man nichts zu tun, als diese Musik abzuspielen. Man musste sich nicht auf die »Meditation« einlassen, sondern konnte sich mit dem vorliegenden Lehrstoff befassen. Physiologen fanden heraus, dass die Körperrhythmen - Herzschlag, Gehirnwellen usw. - die Neigung haben, sich dem Takt der Musik anzugleichen. Losanow setzte daher klassische Musik mit einem sehr langsamen, getragenen, beruhigenden Rhythmus ein. Die Körperfunktionen der Schüler passten sich diesem Takt an und fanden Entspannung durch einen besseren und gesünderen Rhythmus.

Während dieser Konzerte waren die Testpersonen an physiologische Messinstrumente angeschlossen. Das Ergebnis war außerordentlich. Es glich genau dem Resultat, das die amerikanischen Forscher Wallace und Benson aus der Meditation ableiteten: Der Herzschlag verlangsamte sich durchschnittlich um mindestens fünf Schläge pro Minute; der Blutdruck sank, die Beta-Wellen des Gehirns verringerten sich zugunsten des langsameren Alpha-Rhythmus. (Die langsamen Theta- und Delta-Wellen nahmen ebenfalls ab; dieser entspannte Zustand war also kein Dösen.)

Losanow hatte das Unmögliche möglich gemacht: Wir können gleichzeitig entspannt und geistig hellwach und aufnahmefähig sein. Wir brauchen also nicht zu schlafen, wir brauchen uns nicht in hypnotische Trance zu begeben, um den Anschluss an weitere Dimensionen unseres Selbst zu finden und weit über die Norm hinaus lernen und erinnern zu können, wir brauchen nur eins: das Klangfeld der richtigen Musik.

Dieses wohltuende Gefühl entspannter Wachheit durch Musik ist ein Grund dafür, dass der Funke zündet und Superlearning sich entwickelt. Der Körper setzt seine Energien besser, effektiver ein, was außerdem erklärt, dass die Kursteilnehmer »ganz nebenbei« verschiedene gesundheitliche Probleme loswurden, während sie eine Sprache lernten. Die positiven physischen Folgen vieler Meditations- und Entspannungskurse kommen also auch in diesem Fall zum Tragen.   (S. 67f)

Die Grundprinzipien der Lozanovmethode sind:

In der Methode gibt es drei grundlegende Phasen: - die Vorbereitungsphase - die Präsentationsphase - die Übungsphase

Diese drei Phasen werden wir in den folgenden Kapiteln detailliert beschreiben und hier zunächst einen Abriss geben. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Darstellung sich auf Sprachlernen bezieht. Für andere Stoffe mag eine andere Sequenz sinnvoll sein.

In der Vorbereitungsphase stellt der Lehrende eine angenehme Unterrichtsatmosphäre her, bevor er mit der Stoffdarbietung beginnt. Er erreicht das durch seine Gelassenheit und durch Äußerungen, die seine absolut positive Erwartungshaltung und Einstellung zum Ausdruck bringen. Er gibt Suggestionen im Wachzustand, die die desuggestiven Barrieren betreffen, durch die die Lerner ihre Lernfähigkeit auf die sogenannte Norm, den gesellschaftlichen Durchschnitt abgesenkt haben. Der Lehrer ist bei seiner Präsentation autoritativ, aber ehrlich und ist sich dessen auch bewusst. Er erklärt, dass zu erwarten ist, dass die Lerner ihre Lernfähigkeit dramatisch verbessern und dass eine Reihe unbenoteter Kontrolltests durchgeführt werden, damit die Lerner Gelegenheit haben, sich selbst zu beweisen, dass das auch tatsächlich geschieht. Der Lehrer vermittelt diese Botschaft in integrierter, konsistenter Weise auf bewusster und unbewusster, verbaler und nonverbaler Ebene. Dies zustande zu bringen, braucht Ausbildung und Übung.
Die Schüler bereiten sich vor der Präsentation des Stoffes durch verschiedene Arten von Übungen, wie körperliche Entspannungsübungen, mentale Entspannungsübungen (mind-calming) und Restimulation durch Wachrufen früherer angenehmer Lernerlebnisse vor. Beispiele hierfür werden in den folgenden Kapiteln gegeben.

In der Präsentationsphase wird der zu lernende Stoff in verschiedenen, in der gleichen Sitzung aufeinander folgenden Schritten dargestellt: zunächst ein Rückblick auf zurückliegendes Material, dann dynamische Präsentation des neuen Materials und schließlich dessen Wiederholung in einem passiven aber empfänglichen Zustand. Material voriger Sitzungen wird kurz wiederholt und mit dem der gegenwärtigen integriert. Der neue Stoff wird dann vom Lehrer auf dynamische, ausdrucksstarke Weise präsentiert. Typischerweise setzt der Lehrer dabei bei Alltäglichem an, das für die Schüler positiv und interessant ist. Er benutzt Imaginationstechniken und Dramatik zur Stoffvermittlung und kann auch bildhafte Vorstellungen suggerieren, um den Schülern beim Einprägen des Materials zu helfen. Die Schüler werden auch dazu angeleitet, den Stoff soweit als möglich sinnlich für sich erfahrbar zu machen.
Diese Präsentationstechniken fördern das Lernen mit dem gesamten Gehirn. Typischerweise wird verbales Material bei Rechtshändern primär mit Hilfe der linken Gehirnhemisphäre gelernt. Bei der Lozanovmethode werden nonverbales (parabewusstes) und verbales (bewusstes) Material simultan präsentiert, um beide Hemisphären in integrierter Weise zu stimulieren. (Anmerkung: Lozanov benutzt den Begriff "parabewusst" zur Kennzeichnung von Vorgängen außerhalb des normalen Wachbewusstseins, z. B. unterbewusster Vorgänge.)
Das neu zu lernende Material wird sodann in einer zweiten Phase wiederholt, wenn die Schüler sich in einem passiven aber aufnahmebereiten Zustand befinden, etwa demjenigen vergleichbar, als wenn sie ihre Lieblingsmusik hörten. Sie entspannen sich dabei zunächst mental mit Techniken wie beispielsweise der Beobachtung des eigenen Atems. Dann wird das Material synchron zu ihrem Atemrhythmus oder einfach gleichmäßig mit häufigen Pausen vorgetragen. Verschiedene Methoden hierzu werden weiter unten beschrieben. Das Material kann auch synchron zur Atmung und mit Musikhintergrund präsentiert werden. Die hierfür ausgewählte Musik hat einen bestimmten Rhythmus und wird in einer Lautstärke gespielt, die etwa der der Stimme des Lehrers entspricht.
Nachdem das Material in einem zweiten Durchgang in dieser pseudopassiven, konzertbegleiteten Weise präsentiert worden ist, werden einige Minuten lang mentale Entspannungsübungen (mind-calming) durchgeführt, um den Stoff
im Gedächtnis der Schüler zu fixieren und zu vermeiden, dass Ablenkungen die Aneignung und das Behalten beeinträchtigen.

In der Übungsphase wird das soeben präsentierte Material dann in einer herkömmlichen Arbeitsdiskussionen ähnlichen Art geübt. Diese Sitzungen finden am besten jeden zweiten Tag statt. Die Schüler können hier beispielsweise gebeten werden, sich das Lehrbuch oder gedrucktes Arbeitsmaterial anzusehen, während sie selbst Wörter und Sätze aus dem gelernten Stoff bilden. Sie können auch zu Zweier- und Dreiergruppen zusammengefasst werden, um diese Konversationsübungen durchzuführen. Gegen Ende der Sitzung werden sie dann gebeten, eine kleine Aufführung zu entwerfen, die für sie relevant ist, und sie sodann unter Teilnahme der gesamten Klasse aufzuführen. So üben sie das gelernte Material in spielerischer Weise.

Der Lehrer benotet die Schüler individuell aufgrund der bei der Aufführung des "Psychodramas" gemachten Beobachtungen. Kontrolltests werden zusätzlich gegen Ende der Übungssitzungen durchgeführt. Diese werden von den Schülern selbst bewertet und korrigiert und vom Lehrer nicht angesehen, es sei denn, dies wird von ihnen ausdrücklich gewünscht. Außerdem können vom Lehrer im Verlauf des Kurses zum Zweck der Benotung ergänzend zum Psychodrama eigene Tests angesetzt werden. Diese werden natürlich im Voraus angekündigt, und die Schüler werden suggestopädisch darauf vorbereitet. (S. 13ff)