Denken, Lernen, Selbstlernen

  Denken, Lernen, Selbstlernen

QUELLE: W T. Grant Consortium on the School-Based Promotion of Social Competence, »Drug and Alcohol Prevention Curricula«, in j. David Hawkins et al., Communities That Care, San Francisco: Jossey-Bass, 1992. S. 377f:

 Aktive Ingredienzien von Präventionsprogrammen

EMOTIONALE FÄHIGKEITEN

• Erkennen und Benennen von Gefühlen
• Ausdruck von Gefühlen
• Einschätzung der Heftigkeit von Gefühlen
• Umgang mit Gefühlen
• Verschieben der Gratifikation
• Zügelung der Impulse
• Verringerung von Stress
• Erkennen des Unterschieds zwischen Gefühlen und Taten

• Selbstgespräch - Führen eines »inneren Dialogs«, um mit einem Thema oder einer Aufgabe fertig zu werden oder um das eigene Verhalten zu verstärken.
• Soziale Hinweise erkennen und deuten - zum Beispiel soziale Einflüsse auf das Verhalten erkennen und sich selbst aus der Sicht der größeren Gemeinschaft sehen.
• Beim Lösen von Problemen und beim Fällen von Entscheidungen schrittweise vorgehen, zum Beispiel Impulse kontrollieren, Ziele setzen, alternative Handlungsmöglichkeiten erkunden, Folgen vorhersehen.
• Die Sichtweise anderer verstehen.
• Verhaltensnormen verstehen (was akzeptiert und was nicht akzeptiert werden kann).
• Eine positive Einstellung zum Leben.
• Selbstwahrnehmung, zum Beispiel realistische Erwartungen an sich selbst entwickeln.

• Nonverbal: Kommunizieren durch Blickkontakt, Gesichtsausdruck, Tonfall, Körperhaltung usw.
• Verbal: Klare Bitten äußern, auf Kritik eingehen, negativen Einf lüssen widerstehen, anderen zuhören, anderen helfen, sich an positiven Peer-groups beteiligen.

QUELLE: Karen E Stone und Harold Q. Dillehunt, Self Science: The Subject Is Me, Santa Monica:
Goodyear Publishing Co., 1978. S. 379f:

Katalog der Fähigkeiten, die auf emotionaler Intelligenz beruhen

Das Self Science Curriculum

SELBSTWAHRNEHMUNG
sich selbst beobachten und die eigenen Gefühle erkennen; ein Vokabular für Gefühle entwickeln; den Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen erkennen.

TREFFEN PERSÖNLICHER ENTSCHEIDUNGEN
das eigene Handeln durchdenken und seine Folgen erkennen; erkennen, ob eine Entscheidung vom Denken oder vom Gefühl bestimmt ist; diese Erkenntnisse auf Probleme wie Sex und Drogen anwenden.

UMGANG MIT GEFÜHLEN
das »Selbstgespräch« auf negative Botschaften wie etwa stumme Kränkungen überwachen; erkennen, was hinter einem Gefühl steckt (z. B. die Verletzung hinter dem Zorn); Wege finden, um mit Befürchtungen und Ängsten, Zorn und Traurigkeit fertig zu werden.

ABBAU VON STRESS
lernen, was mit körperlicher Bewegung, gelenkten Vorstellungen und Entspannungsmethoden zu erreichen ist.

EMPATHIE
die Gefühle und Sorgen anderer verstehen und sich in sie hineinversetzen; abweichende Ansichten anderer anerkennen.

KOMMUNIKATION
erfolgreich über Gefühle sprechen: ein guter Zuhörer und Fragesteller werden; unterscheiden zwischen dem, was einer sagt oder tut, und den eigenen Reaktionen oder Urteilen darüber; statt Vorwürfen »Ich«-Botschaften senden.

SICH OFFENBAREN
Offenheit schätzen und Vertrauen in eine Beziehung entwickeln; wissen, wann man es wagen kann, von seinen persönlichen Empfindungen zu sprechen.

EINSICHT
bestimmte Muster im eigenen Gefühlsleben und den eigenen Reaktionen und bei anderen erkennen.

SELBSTAKZEPTANZ
stolz sein und sich in einem positiven Licht sehen, seine Stärken und Schwächen anerkennen, über sich lachen können.

PERSÖNLICHE VERANTWORTUNG
Verantwortung übernehmen; die Folgen der eigenen Entscheidungen und Handlungen anerkennen, seine Gefühle und Stimmungen akzeptieren, Verpflichtungen (z. B. zum Lernen) einhalten.

SELBSTSICHERHEIT
seine Anliegen und Gefühle ohne Zorn oder Passivität aussprechen.

GRUPPENDYNAMIK
Kooperation; wissen, wann und wie man die Führung übernehmen und wann man sich unterordnen soll.

KONFLIKTLÖSUNG
sich mit anderen Kindern, mit Eltern und Lehrern fair auseinandersetzen können; beim Aushandeln eines Kompromisses sollen beide Seiten gewinnen.

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E-Mail:   netSCHOOL Redaktion ; 2000